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第七十三章 就完了啊? (1/3)

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   “你真能扯!还放盐?你是不是看我是新人耍我!你不也没入队几天嘛?”

   程耀强本以为这是自己偷师学来的秘技,喝的时候有种“专业人士”的优越感,但却被路远一顿批判,急了,太阳穴鼓起来的青筋很明显。

   “你不信的话,那你随便。”路远不想争吵,摆摆手。

   “信谁我也不能信你啊。”

   “你得信他的!他是咱们队训练和策略指导。”朝洋说着,从水壶架上拿下一瓶宝矿力水特,“你看后面这成分表,主要成分就是白砂糖、葡萄糖加盐,还有点儿香精,没什么奇怪的东西。”

   程耀强接过瓶子仔细看看,“就这,这能说明什么?”

   “不管你信不信,我得跟你说清楚。长途骑行大量出汗,就是水分流失。我们喝水喝运动饮料的目的就是快速补充人体的水分流失。人体体液的成分是什么呢?并不复杂,很简单,就是水和电解质。所以,一般的纯净水只能补充水。电解质怎么来?简单理解就是各种盐,我说着这盐是指咱们化学课学的盐类,氯化钠、氯化钾、氯化镁之类……”

   路远一上课,与之前的书生意气的气场完全不同,一下成了个经验老道的教练,这让程耀强感觉不容置疑,表情慢慢的平复下来,安静的听着。

   “……电解质的主要功能是保持体内血溶剂平衡,帮助神经传送,调节肌肉收缩,保持酸碱平衡。咱们长时间骑行为什么乏力、口渴,其实就是电解质紊乱,结果就是脱水,严重就会休克。讲完了。”

   “那其实糖并不是很重要?”程耀强这次虚心的问。

   路远接受了他的态度转变,表情也自然放松,“怎么说呢,糖主要是升血糖的。其实早晨吃饱了就得,如果不饿的话,都没必要补充糖,电解质才是关键。你注意到没有,有时候一天骑行完了之后,有些人骑行服后背都一层白霜,其实那就是析出来的盐分。所以才需要补充。”

   “哦,受教了,怪不得呢,我就是这样。原来最重要的是补充电解质啊。懂了!下次我得加点儿盐!”

   朝洋一笑,“你费那劲呢。买一

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